Reservar valoración gratuita
Centro presencial Servicio online
Dos formatos, un mismo método

Elige cómo
quieres trabajar conmigo

El protocolo, la personalización y el rigor son exactamente los mismos. La diferencia está en el formato del seguimiento y la herramienta de valoración.

Presencial · L'Hospitalet de l'Infant
Centro Tu Dieta Óptima

Atención cara a cara en el centro de Tarragona. Valoración corporal completa con InBody 240 y seguimiento presencial en cada revisión.

  • Valoración corporal InBody 240 — grasa, músculo, agua, masa ósea
  • Entrevista inicial presencial
  • Plan nutricional personalizado
  • App con dieta semanal, recetas y lista de la compra
  • Informe InBody en app y por email
  • Seguimiento presencial semanal, quincenal o mensual
  • Suplementación de apoyo disponible

Ideal si vives cerca de Tarragona y prefieres el trato directo y la precisión del InBody 240.

Online · Desde cualquier lugar
Formato 100% online

El mismo método del centro presencial, adaptado para funcionar desde cualquier ciudad o país. Sin renunciar al rigor ni al seguimiento.

  • Valoración por medidas corporales (peso, altura, perímetros)
  • Primera consulta por videollamada
  • Plan nutricional personalizado idéntico al presencial
  • App con dieta semanal, recetas y lista de la compra
  • Informe de evolución periódico
  • Seguimiento por videollamada semanal, quincenal o mensual
  • Sin límites geográficos

Ideal si no puedes desplazarte al centro o vives fuera de Tarragona. El resultado es el mismo.

El proceso

Así trabajamos
juntos

01
Primera consulta
Presencial o por videollamada. Hablamos de tus objetivos, historial y estilo de vida. Sin prisa, con escucha real. Es la base de todo el protocolo.
02
Valoración corporal
InBody 240 en el centro (presencial) o medidas corporales guiadas (online). Datos objetivos para diseñar el plan con precisión, no con suposiciones.
03
Plan nutricional personalizado
Estrategia nutricional diseñada para ti: tus parámetros, tus preferencias, tu vida. Cargada en la app con dieta completa de lunes a domingo.
04
Seguimiento y ajuste
Revisiones periódicas para medir evolución, ajustar el plan y actualizar la app. El proceso no termina con la dieta, empieza ahí.
Proceso Tu Dieta Óptima
Tecnología · Solo presencial

Más que una báscula.
Un análisis completo.

El análisis de bioimpedancia eléctrica mide con precisión clínica la composición real de tu cuerpo. No el peso genérico — sino cuánto es músculo, cuánto es grasa, cuánto es agua y cómo se distribuye por segmentos.

Masa muscular esquelética Grasa corporal % Agua corporal total Masa ósea Metabolismo basal Análisis segmental Índice visceral
InBody 270 — Analizador de composición corporal
InBody 270
Informe de composición corporal InBody 270 · Bioimpedancia
Peso corporal
78.4 kg
Rango normal: 65 – 85 kg
Masa muscular esquelética
34.2 kg
Rango normal: 29 – 38 kg
Grasa corporal
18.6 %
Rango normal: 10 – 20 %
Metabolismo basal
1.847 kcal
Calorías mínimas diarias en reposo
Análisis segmental — Masa muscular
Brazo izq.
3.4 kg
Brazo der.
3.5 kg
Tronco
26.1 kg
Pierna izq.
9.8 kg
Pierna der.
10.0 kg
Tu plan en el móvil

Todo tu protocolo,
siempre en el bolsillo

Cuando sales de la consulta, tu plan no se queda atrás. Tu dieta, tus recetas, tu evolución y tu lista de la compra, siempre actualizados y accesibles desde cualquier sitio.

Plan semanal
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
08:00Avena con plátano y nueces
11:00Yogur griego con arándanos
14:00Pollo al horno con verduras
17:30Frutos secos y manzana
21:00Salmón con ensalada y AOVE
Tu dieta, día a día
Todas tus tomas organizadas de lunes a domingo. Actualizadas en cada revisión, siempre en tu bolsillo.
Mi seguimiento
Evolución del peso (kg)
85 83 81 85.4 kg
30/9 9/10 20/10 3/11
Fecha Peso Grasa
#4 · 3/1181.717.8%
#3 · 20/1082.518.4%
#2 · 9/1083.819.1%
#1 · 30/985.420.4%
Ve tu progreso en tiempo real
Gráfica de evolución actualizada en cada revisión. El descenso de grasa y el peso, visibles de un vistazo.
Recetas
🍽
Pollo al horno con verduras
Ingredientes · 1 persona
150 g pechuga de pollo
200 g calabacín
100 g pimiento rojo
1 cdta aceite de oliva virgen
Sal, pimienta, orégano al gusto
Recetas y lista de la compra
Cada comida con ingredientes exactos y cantidades. La lista de la compra semanal se genera sola.
Seguimiento

El cambio real
requiere acompañamiento

Seguimiento semanal
Revisión cada 7 días
Seguimiento quincenal
Revisión cada 15 días
Seguimiento mensual
Revisión cada 30 días

Cada revisión incluye actualización del plan en la app y medición de evolución (InBody en presencial, medidas en online).

"No se trata de la dieta perfecta durante 3 semanas. Se trata del hábito que dura 10 años."

El seguimiento es donde ocurre el cambio real. Detectamos qué funciona y qué no, ajustamos el plan y medimos lo que importa: tu composición corporal, no el número de la báscula.

Primera cita,
sin compromiso

Reserva tu primera valoración. Analizamos tu situación y te proponemos el plan más adecuado para ti.

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